Hallo zusammen, ich spiele schon länger mit dem Gedanken, einen Selbstverteidigungskurs zu machen, merke aber, dass es da viele verschiedene Ansätze gibt – von klassischen Kampfsportarten bis hin zu speziell auf Alltagssituationen zugeschnittenen Konzepten. Mich würde interessieren, welche Erfahrungen ihr gemacht habt: Welche Techniken oder Kursformate haben euch wirklich ein sicheres Gefühl gegeben und lassen sich im Ernstfall realistisch anwenden? Achtet ihr eher auf körperliche Fitness, Deeskalation oder auf klare, einfache Abläufe für Notfälle? Und wie wichtig findet ihr regelmäßiges Auffrischen? Freue mich auf eure Meinungen und Tipps. Viele Grüße.