Hallo zusammen, ich spiele schon länger mit dem Gedanken, einen Selbstverteidigungskurs zu machen, merke aber, dass es da viele verschiedene Ansätze gibt – von klassischen Kampfsportarten bis hin zu speziell auf Alltagssituationen zugeschnittenen Konzepten. Mich würde interessieren, welche Erfahrungen ihr gemacht habt: Welche Techniken oder Kursformate haben euch wirklich ein sicheres Gefühl gegeben und lassen sich im Ernstfall realistisch anwenden? Achtet ihr eher auf körperliche Fitness, Deeskalation oder auf klare, einfache Abläufe für Notfälle? Und wie wichtig findet ihr regelmäßiges Auffrischen? Freue mich auf eure Meinungen und Tipps. Viele Grüße.

Hallo zusammen, wenn ihr selbst von häuslicher oder sexueller Gewalt betroffen seid oder jemanden im Umfeld habt, der Hilfe braucht, dann kann ich euch www.gewaltlos.de sehr ans Herz legen. Dabei handelt es sich um ein anonymes, kostenloses Online-Beratungsangebot des Sozialdienstes katholischer Frauen für Mädchen und Frauen, das rund um die Uhr erreichbar ist und feste, moderierte Chatzeiten bietet. Zusätzlich gibt es ein Forum mit öffentlichem und geschütztem Bereich für Austausch mit Betroffenen und Beraterinnen. Eine wichtige, niedrigschwellige Hilfe. Viele Grüße, Claudia​