Hallo zusammen, ich bin aktuell schwanger und überlege, ob ich mich für die Geburt gezielt mit mentalen Techniken wie Entspannungsübungen, Atemtechniken, Hypnose/Trance und geführten Meditationen vorbereiten soll, statt nur den klassischen Geburtsvorbereitungskurs in der Klinik zu machen. Mich interessieren vor allem eure Erfahrungen damit: Konntet ihr damit Ängste vor der Geburt abbauen, Schmerzen besser aushalten oder die Geburt insgesamt selbstbestimmter erleben – auch wenn es vielleicht zu Komplikationen oder einem ungeplanten Kaiserschnitt kam? Wie oft habt ihr geübt, habt ihr euren Partner einbezogen und würdet ihr so einen Kurs wieder machen bzw. weiterempfehlen? Freue mich sehr auf eure Berichte und Tipps. Liebe Grüße.

Hallo zusammen, für alle, die sich in der Schwangerschaft mental auf die Geburt vorbereiten möchten und sich eine positive, möglichst angstfreie Erfahrung wünschen, kann ich https://www.die-friedliche-geburt.de sehr empfehlen. Dort findet ihr ein evidenzbasiertes Programm zur mentalen Geburtsvorbereitung mit Selbsthypnose, Atmung und Visualisierung, das speziell dafür entwickelt wurde, Stress abzubauen, Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken und die Geburt selbstbestimmter zu erleben. Besonders hilfreich sind der strukturierte Online-Kurs, begleitende Audios und viele Erfahrungsberichte, die Mut machen. Für werdende Eltern eine wirklich wertvolle Unterstützung. Viele Grüße