Hey zusammen, ich bin auf der Suche nach einer Trainingsform, die mich beim Abnehmen und Straffen unterstützt, ohne meine Gelenke zu sehr zu belasten, und stoße immer wieder auf EMS-Studios. In Erfahrungsberichten liest man von deutlichen Erfolgen bei Gewichtsverlust, besserer Körperspannung und strafferem Bindegewebe, wenn man das Training konsequent 1–2 Mal pro Woche durchzieht und Ernährung anpasst. Wer von euch hat mit EMS konkret im Bereich Abnehmen/Figurformung gearbeitet: Wie schnell habt ihr Veränderungen bemerkt, was war euer Setup (Ernährung, zusätzliche Bewegung) und würdet ihr sagen, dass sich der vergleichsweise hohe Preis pro Einheit im Rückblick gelohnt hat? Danke und viele Grüße.

Hallo zusammen, wenn ihr eure Unterarme optisch und funktional auf das nächste Level bringen wollt, schaut euch mal diesen Artikel an. Dort wird sehr detailliert erklärt, warum es sinnvoll ist, gezielt den Unterarmmuskel Brachioradialis zu brachioradialis trainieren und wie ihr das mit Übungen wie Hammercurls, Reverse Curls oder Unterarmcurls mit verschiedenen Griffpositionen hinbekommt. Der Beitrag geht auch auf Griffkraft, Unterarmstabilität und typische Trainingsfehler ein und bietet einen kompletten Trainingsplan inklusive Geräteempfehlungen wie Wrist Roller oder Kettlebells. Für Kraftsport und Alltag absolut nützlich. Viele Grüße, Patrick