Hallo ihr Lieben, hat jemand von euch schon einmal eine Basenfasten-Woche oder eine Rohkost-Phase nach einem konkreten Plan gemacht, so wie man sie in Blogs und Kursen findet? Oft wird ja empfohlen, für einige Tage konsequent basische Lebensmittel zu essen (viel Gemüse, Obst, Sprossen, Rohkost-Rezepte, Suppen, Smoothies), auf typische Säurebildner zu verzichten und den Körper so zu „entsäuern“ und zu entlasten. Mich interessiert eure Praxis: Wie habt ihr euch vorbereitet, wie ging es euch körperlich und mental während der Kur (Kopfschmerzen, Energie, Verdauung) und was habt ihr danach dauerhaft in euren Ernährungsalltag übernommen? Viele Grüße

Hey zusammen, wenn ihr euch für eine gesündere, pflanzenbasierte Ernährung interessiert und gleichzeitig richtig leckere Rezepte sucht, kann ich euch https://www.deine-ernaehrung.de nur ans Herz legen. Dort geht es vor allem um roh-vegane Küche, praktische Alltagstipps und Hintergrundwissen, wie Ernährung mehr Energie, Gesundheit und Leichtigkeit in den Alltag bringen kann. Besonders spannend finde ich die Verbindung aus Genuss, Nährstoffdichte und einem nachhaltigen Lebensstil, der Schritt für Schritt umgesetzt wird – ohne Dogma, dafür mit viel Inspiration. Ideal, wenn man wirklich etwas verändern möchte. Liebe Grüße, Carolin