Hallo

Mich würde es interessieren ob ihr irgendwelche Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnimmt.
Wenn ja, welche Erfahrung ihr mit denen gemacht habt?
Ich bin gerade dabei einen neuen Ernährungsplan zu erstellen und möchte die täglichen Rationen von verschiedenen Vitaminen einkalkulieren.
LG

Wenn es um Vitamine geht, dann sollte man vor der Einnahme überprüfen, ob man eventuell an einem Vitaminmangel leidet und diese dann gezielt einnehmen und nicht einfach irgendetwas schlucken.
Wenn du daher Vitamine nehmen willst, dann mach doch einfach vorher eine Blutuntersuchung und du wirst dann genau wissen, was für dich empfehlenswert wäre.
Du hast aber eine Ernährungsumstellung erwähnt, und ich denke, dass aus dem Grund ein anderes Nahrungsergänzungsmittel für dich vielleicht eine bessere Wahl wäre, also etwas was reich an Nährstoffen ist.
Ich würde dir empfehlen online ein bisschen über die Spirulina Alge zu lesen, diese ist reich an Vitaminen, Proteinen und Spurenelementen. Sie bietet eine Mischung aus zahlreichen wichtigen Nahrungsbestandteilen die eine ausreichende Zufuhr von Nährstoffen im Alltag unterstützen. Hier https://www.baerbel-drexel.de/at/nahrungsergaenzungsmittel/spirulina kann man Spirulina als praktische Spirulina Presslinge oder als Pulver finden.
Du musst natürlich selbst entscheiden, was für dich und deine Gesundheit am besten ist, aber ich denke, dass dies eine bessere Wahl wäre, was es die Nahrungsergänzung angeht, wenigstens für den Anfang.
Liebe Grüße