Guten Tag zusammen,

ich möchte gerne meinen Schlaf optimieren und suche nach bewährten Tipps und Tricks. Welche Methoden oder Techniken habt ihr ausprobiert, um einen besseren Schlaf zu erreichen? Gibt es bestimmte Schlafmittel, Entspannungstechniken oder Einschlafrituale, die ihr empfehlen könnt?

Ich freue mich auf eure Erfahrungen und Empfehlungen. Vielen Dank!

Hallo Samtblüte,

wie geht es dir aktuell? Denn auch der Neumond spielt ja gerade eine Rolle. Ich hatte auch lange Schlafprobleme und allerlei probiert. Am Ende sind es einfach mehrere Faktoren, die den Schlaf beeinflussen. Gut machte sich bei mir diese Ratschläge umzusetzen: https://www.matratzen-welt.net/ratgeber ... -schlafen/