Mir fällt es schwieriger regelmäßig Sport zu treiben, als mich gesund zu ernähren. Ich koche gerne, so dass ich mir einmal täglich immer etwas Vernünftiges zu Essen mache.
Sport treibe ich zwar auch, aber nicht übertrieben viel. Ich gehe jede Woche ins Fitnessstudio, aber manchmal nur einmal und manchmal auch jeden zweiten Tag.
Was es die genannten Vitamine angeht, also ich nehme nur Magnesium für meine Knochen und Muskeln, aber es gibt natürlich auch andere Möglichkeiten, wie Multivitamin Präparate. Da musst du schon selbst schauen, was die beste Lösung für dich wäre.
Ich kaufe mein Magnesium
hier bei dem Anbieter bekommt man hochwertige und naturreine Nahrungsergänzungsmittel. Du kannst die das Angebot etwas näher anschauen und gucken, ob es etwas Passendes für dich gibt.
Ich würde dir aber trotzdem empfehlen wenigstens ein bisschen auf die Ernährung zu achten. Eine halbe Stunden kann man sich jeden Tag zum Kochen freimachen, wenigstens eine gesunde Mahlzeit am Tag wäre schon sehr wichtig für die Gesundheit und den Körper.
Liebe Grüße